霜降时节 痛风患者乱进补当心适得其反

今日是二十四节气里的霜降，伴随着昨夜一场冰雹而来的降温，再次将气温拉向新低。露结为霜，2018年的秋天也将画上完美的句号。俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节养生尤为重要。这个季节也是痛风和呼吸道、心血管等疾病的高发季节。

稍有经验的痛风患者都会知道，气温骤变的季节里，痛风发作的概率也将大大增高。那么相比炎热夏季，即将到来的冬季里，痛风患者又有哪些需要注意的地方呢?沈阳抗风竤中医门诊建议所有痛风患者以下几点必须做到，安然度寒冬!

一、严格注意关节保暖

痛风患者不要贪凉，要注意对关节的保暖。最好是穿宽松的棉鞋、厚实的棉衣。保暖做到位，能有效防止脚关节、膝关节、脚拇指、脚踝关节等重要部位受冻，尤其是手脚部位，更应该多加保护。如果这些关节处没有做好保暖，温度过低，很容易使得毛细血管不会持续收缩，尿酸会很容易在关节处结晶，形成痛风石。切记，防寒防冻是痛风冬季治疗最需盯防的重要环节。

二、火锅涮肉需少食

天气转凉，很多朋友免不了要来一顿【火锅】暖暖身子。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，也是痛风病友应该避免的。有研究显示，痛风患者吃一顿火锅，摄入的嘌呤将是平日的10倍。所以不是迫不得己，火锅、涮肉等食品还是能免则免。如果非吃不可，要牢记【锅底清淡，先涮菜，高嘌呤的不吃，不喝火锅汤】。此外，酒水方面，有条件的可喝苏打水，诸如啤酒、高果糖等饮料忌饮。

三、晚秋忌大补  

深秋时节，原是“贴秋膘”的大好季节。然而痛风患者多数患有肥胖等症，过多的脂肪会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。所以即便想要秋季进补的患者们，也应多选择山药、南瓜、百合等低脂、温和的食物进补，以保持良好的体重。

四、保持适当运动

相信很多痛友都有曾因天气寒冷而放弃运动的经历，但这对于痛风治疗是非常不利的一件事情。痛风患者每天适量的锻炼有助于活动自己的关节，多动手脚，膝盖和肘部，能防止尿酸在关节处结晶，避免痛风症状。秋冬季节，要同往常一样每天进行必要的有氧运动。室外运动时应穿戴好衣帽、手套，以防受寒。

五、正常饮水

天气转冷后，身体出汗减少，很多朋友也就忘了喝水，这样很不利于尿酸排出。人体每天喝2升水对身体是最好的，喝多了对人体的肾脏会造成负担，喝少了又不容易稀释尿酸，引发痛风。

六、睡前泡泡脚

痛风患者在晚上临睡前最好泡泡脚，泡脚水的水温可以维持在40度以上，应以自己感觉微烫的温度最好。泡脚不但能减轻脚掌一天的疲劳，而且能促进脚部血液循环，避免因尿酸在关节处结晶而引发的痛风症状。痛风石破溃的痛友不建议泡脚，请及时清理伤口以免感染。

霜降已到冬已近，抗风竤希望每位痛风患者温暖度寒冬，莫让病痛打乱前进的步调，我们定当全力以赴以自然·安全·健康的绿色疗法为痛风患者康复保驾护航!