都说运动可以降低尿酸，为什么你的尿酸运动后不降反升？！

 在网络上，我们经常可以看到这样的帖子：

首先可以肯定的说，适度运动对于高尿酸血症及痛风患者是有益的，但是大量的剧烈运动，却是百害而无一利的。

适度运动对于高尿酸血症及痛风患者益处多多。国内外多方研究已表明，低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中-高强度运动可能因血尿酸水平上升而增加痛风的发作，所以正确运动是非药物治疗高尿酸血症和痛风的“一剂良药”！

高尿酸血症及痛风患者的运动应该从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。因剧烈运动可使出汗增加，尿酸排泄减少，甚至诱发痛风发作。当然痛风发作急性期，应以休息为主，是不建议锻炼的。

运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。避免快速大量饮水，因其可突然降温诱发痛风的急性发作，因此，运动后亦应避免冷水浴。

对有心血管、肺部基础疾病的患者，应适度降低运动强度和缩短运动时间，避免诱发心肺疾病。